本書作者從親身經歷中領悟到，健康不應該等到出現問題後才 去關注。本書突破傳統醫療思維，揭示全球前沿的健康趨勢，專注 於「治未病」的預防醫學——功能醫學。它巧妙地將營養、健康管 理和教育理論融合，提供實用策略，幫助讀者主動掌控自己的健康， 成為自己的最佳健康教練。不再依賴別人，從今天起，你就能做自 己的健康教練，開啟全新的健康旅程!
《我要成為自己的健康教練》推薦：  
張靈禧 眼科專科醫生  
行醫多年後，漸漸發現我們處理到的，只是病人整體健康的一部份。在社會現代化的影響下，肥胖症、代謝病等，雖然可用醫藥控制，但人們患病率還 是有增無減。不得不承認，西醫在預防疾病、健康管理及膳食教育上，是做得 有所不足的。近年來有很多關於代謝病的醫學研究，也指出荷爾蒙、腸道健康， 飲食時間管理(間歇性斷食)等，也會大大地影響病情控制。我很慶幸 Sonia 可以出版此書，與著緊自己健康的你們，分享她的健康之道。可能對你而言，這只是向健康邁進的一小步，但我相信要做自己的健康教練，永遠也不會是太遲的。  
羅黃淋蔚 營養健康教練/家庭教育導師
Sonia 憑藉一貫的決心和毅力，投入營養學和功能醫學的研究。基於多年 來在災難救援和社區服務累積的寶貴經驗，她深刻理解人們在健康危機中的焦 慮和無助。因此，她提出了一種全新的健康管理模式，幫助人們重拾健康的主 導權。她在書中以簡單易懂的方式，介紹營養和功能醫學的概念，並提供具體 的健康管理建議。她深入淺出地解釋如何通過調整身心社靈習慣，有系統地改 健 善健康。這本書不僅涵蓋營養學和功能醫學的理論知識，更融入了 Sonia 對社會獨特的關懷和愛。我相信這本書將成為追求健康生活的讀者的珍貴指南。
目錄： 
1. 推薦序 
2. 我的故事——從虛弱無力到精神煥發 
3. 健康導航 
4. ReConnect 健康教練歷程 
5. 整全健康 
6. 我想改變嗎？ 
7. 健康歷程故事 
8. 同行：健康教練旅程 
9. 生理功能失衡 
10. 身心相連 
11. 隱性飢餓 
12. 健康由您開始 
13.健康由今日開始 
14. 健康由我們開始：革新的健康使命