從科學研究的角度來看，健康與靈性之間的關聯已經受到越來越多的關注。
神經科學與靈性
神經科學研究發現，靈性經歷與大腦中的某些區域活動密切相關。例如，當人們進行深層禱告時，大腦中的「默認模式網絡」（default mode network, DMN）被激活，該網絡與自我意識、思考和反思有關。此外，前額葉皮質的活動也與靈性經歷相關，這一大腦區域與情緒調節和自我控制有關。
默認模式網絡（DMN）是神經科學研究中的一個重要發現，與人類的自我意識、內省思考、記憶處理等密切相關。近年，許多研究開始探索DMN與靈性經歷之間的關聯，並揭示了這個大腦網絡在我們體驗靈性、宗教感知和深層禱告過程中的重要作用。
什麼是默認模式網絡（DMN）？
默認模式網絡是一組大腦區域，當我們處於「休息狀態」或者不專注於外部任務時會被激活。這些大腦區域包括：
- 內側前額葉皮質（medial prefrontal cortex）
- 後扣帶回皮質（posterior cingulate cortex）
- 內側顳葉（medial temporal lobes）
- 角回（angular gyrus）
這些區域共同協作，構成了默認模式網絡，它在我們進行內省、自我反思、回憶過去、想像未來、思考他人意圖等情況下會被活躍地激活。
DMN是大腦中的一個關鍵網絡，主要在我們進行內省、反思、回憶或想像未來時被激活。DMN的適度激活對健康有許多積極影響，促進自我認知、提升情感調節能力、增強創造力、促進共情、改善社會聯繫、增強自我關懷，並幫助我們找到生活的意義和目標。然而，DMN的過度激活可能導致一些心理健康問題，因此，保持DMN的平衡活動是促進整體健康的重要因素。