ReConnect編輯室3天前1 分鐘健康生活每日運動:弓箭部Lunges姿勢做法: 保持中立的背部,並啟動腹部的力量。 頭面向前,期待着未來的美好。 膝蓋幾乎觸碰到地面 腳筋穩固地扎根於大地之上 健康益處: 弓箭步(Lunges)是一種常見的運動,對身體有很多好處,包括: 1. 增強下半身肌肉...
ReConnect編輯室9月1日1 分鐘健康生活步行提升創意?我自小就發現自己不能坐定定思考,來回踱步會有更多新意念。 原來真有科學研究支持 ! 研究發現,與坐著相比,步行可以提高人的創意能力高達60%。如果他們先走路然後坐下,步行的效果會延續下去,使他們在之後的短時間內也更有創造力。 資料來自: Oppezzo, M., and...
Sonia@ReConnect健康教練8月18日2 分鐘健康教練革新的健康使命:成為ReConnect健康教練最近媒體專欄作家訪問,給我起了一個有趣的題目「從人道救援到食道救援」。 我二十九歲時加入國際人道救援組織,有機會到世界各地,參與南亞海嘯、阿富汗、四川地震、日本東北地震等災區重建工作,及在中東、中亞地區協助社區發展。原本精力充沛的我,自三十歲開始健康一直下滑,我那時便進入第...